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1. Planeamento mensal dos treinos;
2. Acompanhamento online em todo o mês de treinos;
3. Treinos orientados aos objetivos específicos;
4. Aconselhamento Nutricional.
Mês Online
Planeamento Base
1. Planeamento de uma semana de treinos;
2. Acompanhamento online na primeira semana de treinos;
3. Treinos orientados aos objetivos específicos;
4. Duração ajustável aos objetivos;.
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